I dagens arbete hemifrån är det viktigare än någonsin att ha en ergonomisk uppställning på plats. De långsiktiga effekterna av att sitta och stirra på en datorskärm på en persons hälsa är väldokumenterade av medicinsk personal. Enligt Inc.com, har du en högre risk för dödliga sjukdomar som cancer, diabetes och hjärtinfarkt. Artrit och bursit är också biverkningar av att sitta för länge i en obekväm position.

Designa ett hemmakontor som fungerar bra för dig

Det bästa sättet att bekämpa sådana problem är att vara mycket specifik när du ställer in ditt hemmakontor. Om du inte är säker på vad en ergonomisk installation innebär, oroa dig inte. Alla som har en var en gång i samma situation som du. Vi har skapat den här guiden för att hjälpa dig att maximera det utrymme du har tillgängligt, investera i bekväma möbler och till och med placera ditt tangentbord på en idealisk plats för att minimera risken för att utveckla karpaltunnelsyndrom.

Till att börja, låt oss gå igenom de olika komponenterna som utgör ett hemmakontor så att du kan se till att ditt arbete hemifrån är perfekt. Du hittar vår lista med ergonomiska förslag nedan. Se dem när du omorganiserar din arbetsyta för att göra den mer bekväm och produktiv.

Placering av tangentbord och mus

När du placerar tangentbordet och musen på skrivbordet, håll dem tillsammans på samma yta. Att göra det hjälper dig att undvika stretching för att nå den ena eller den andra enheten. För att minimera nervskador och muskelbelastning bör du räta ut dina handleder samtidigt som du håller överarmarna nära kroppen. Dina händer måste vara i nivå med dina armbågar.

Den perfekta kontorsstolen

Enligt Mayo Clinic, kan rätt stol minimera långvariga skador orsakade av långa perioder av sittande i en position. Nyckeln till att få det att hända är att köpa en stol som stödjer ryggradens naturliga kurvor. Den ska också vara justerbar så att du kan sätta fötterna plant på golvet. Om armstöd finns bör du placera dem på ett sätt där du kan slappna av i axlarna medan du vilar armarna på dem.

Övervaka höjd och positionering

Monitorn ska sitta framför dig på ditt skrivbord. Det ska vara en armslängds avstånd mellan dig och den. Placera tangentbordet framför monitorn. Du kan köpa en stigare för att göra det lättare för dig att se skärmen. Om du har en lampa på skrivbordet minimerar du mängden bländning från monitorn om du håller den åt sidan.

Kontorsmaterial

Om du använder kontorsmaterial som häftapparat eller hålslagare, placera dem inom rimligt avstånd från där du sitter. På så sätt översträcker du dig inte för att försöka nå dem. Om du har föremålen på en separat plats, stå upp och hämta dem efter behov.

Investera i dig själv genom att göra ditt kontor mer ergonomiskt direkt

Ett ergonomiskt skrivbord kan bidra till ditt arbetsflöde varje dag. Det främjar produktiviteten samtidigt som det minskar belastningen på nacke, axlar och rygg. Det låter dig skriva snabbare, visa information tydligt och slutföra projekt med större lätthet. Ju tidigare du justerar din nuvarande arbetsytas ergonomi, desto bättre. Det gör att ditt arbete hemifrån flyter smidigt utan att orsaka onödig smärta i din kropp genom att vara obekväm.

Ta reda på mer genom att kolla in vår specialiserade kringutrustning för datorer idag! Vi säljer tangentbord och möss som uppfyller dina unika behov. Att utrusta ditt ergonomiska kontor är enkelt med produkter från Azio Corporation.